Jaki napój pomoże Ci szybko schudnąć w domu
Pomysły na urodę /... Dieta i odżywianie Spożywanie pysznych i zdrowych napojów - to dostępny dla każdej kobiety sposób, aby pomóc schudnąć w domu. Do ich przygotowania potrzebne są proste produkty sprzedawane w każdym sklepie. Z pewnością spożywasz niektóre z nich osobno, ale mało prawdopodobne jest, że zastanawiałeś się nad efektami, jakie może przynieść ich połączenie. Dziś przedstawimy Ci najprostsze przepisy na skuteczne napoje, które pomogą Ci schudnąć w krótkim czasie.Najlepsze napoje na odchudzanie w domu
Aby raz na zawsze pozbyć się nadwagi, warto zmienić styl życia. Należy zacząć się prawidłowo odżywiać, więcej się ruszać, pić odpowiednią ilość płynów i dobrze spać. Jeśli jednak chcesz szybciej osiągnąć pożądany efekt, możesz skorzystać z dodatkowych metod. Obejmują one stosowanie napojów spalających tłuszcz lub pobudzających metabolizm. Wszystkie te produkty są wytwarzane z owoców, warzyw, ziół i przypraw, dlatego zawierają wiele witamin i mikroelementów. Spożywanie ich pozwala nie tylko schudnąć, ale także uzyskać wspaniałe korzyści.Zielona herbata z imbirem i cytryną
Najłatwiejszym sposobem przyrządzenia napoju odchudzającego jest użycie cytryny, o której powiemy na początku. Jest to zielona herbata, którą znają wszyscy. Do jego przygotowania należy wziąć 1 łyżeczkę startego imbiru i taką samą ilość zielonej herbaty. Następnie zalać wrzątkiem, odczekać 5 minut i dodać 1 łyżeczkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Pić ciepłe lub zimne po pół godzinie od posiłku.Napój
z ogórka, selera i pietruszki
Do przygotowania tego napoju należy wziąć 1 ogórek, po 1 łodydze pietruszki i selera oraz pół szklanki wody. Ubij wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji i napój jest gotowy. Seler i pietruszka obniżają poziom cholesterolu we krwi i usuwają nadmiar płynów.Uwaga: ogórek może mieć lekkie działanie przeczyszczające, dlatego przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy z układem pokarmowym.
Pożywny smoothie z grejpfrutem i ananasem
Poniższy napój ludowy na odchudzanie należy do pożywnych smoothie. Nie tylko pomaga schudnąć, ale także daje uczucie sytości. Weź 1 grejpfrut i 1 ananas, obierz je i pokrój na kawałki. Następnie włóż je do miski blendera, dodaj 1 plasterek imbiru i jedną trzecią kubka jogurtu naturalnego. Stosować jako przekąskę, gdy poczujesz głód.Smoothie z gruszki i awokado
Oto kolejny przepis na odchudzający smoothie dla tych, którzy nie lubią żadnego z pokarmów z ostatniego przepisu. Do przygotowania tego napoju należy wziąć miąższ z jednej gruszki i połowy awokado, pół filiżanki szpinaku i 15 listków mięty. Umieścić w blenderze, dodać szklankę wody i ubijać. Spożywaj tę pożywną i zdrową przekąskę, kiedy tylko masz ochotę.Woda Sassy
Przepis ten został opracowany przez amerykańską dietetyczkę Cynthię Sassy. Aby przygotować ten napój w domu, weź ogórek i cytrynę, 1 łyżeczkę imbiru i 10 listków mięty. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, a następnie zalać dwoma litrami wody i pozostawić w lodówce na 24 godziny. Uzyskaną w ten sposób ilość płynu należy wypić w ciągu jednego dnia.Kefirowy napój
na dobranoc Przedstawiamy przepis na napój odchudzający, który należy pić przed snem. Na jedną porcję koktajlu weź 200 ml 1% kefiru, po pół łyżeczki cynamonu i imbiru oraz czerwoną paprykę na czubku szprycy (możesz wziąć mniej, jeśli nie lubisz ostrych przypraw). Wymieszaj wszystkie składniki i pij codziennie wieczorem na godzinę przed snem.Owocowe smoothie
Bardzo zdrowy i smaczny napój odchudzający można przygotować z melona, kiwi i jabłka. Weź dwa kiwi, 2 filiżanki miąższu z melona, 1 zielone jabłko i 1 łyżkę soku z cytryny. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, a następnie przelać do dużego pojemnika i dodać szklankę kostek lodu. Pić, gdy lód się roztopi, a napój stanie się bardziej płynny.Czynniki uniemożliwiające utratę wagi
Wiele kobiet, które próbują schudnąć w domu, stosując ograniczenia dietetyczne, uprawiając sport i pijąc specjalne napoje, po dłuższym czasie nie jest w stanie osiągnąć pożądanego efektu. Większość z tych kobiet ma nawyki, które hamują utratę wagi, a których nawet nie są świadome. Wymieńmy czynniki, które uniemożliwiają utratę wagi, abyś mógł je wyeliminować:- Niezdrowa żywność w diecie
- Jeśli jesz tylko sałatki, ale wieczorem pozwalasz sobie na zjedzenie paczki chipsów i wypicie butelki napoju gazowanego, Twoja waga prawdopodobnie się zatrzyma.
Rezygnacja ze śniadania. Udowodniono, że osoby, które pomijają śniadanie, przejadają się w ciągu dnia. Największe spożycie kalorii występuje u nich wieczorem.
Brak snu. Zdrowy i odpowiedni sen jest ważny dla procesów metabolicznych. Jeśli nie będziesz się wysypiać, znacznie trudniej będzie Ci schudnąć.
Regularny stres. Osoby zestresowane często jedzą słodycze i śmieciowe jedzenie, nawet tego nie zauważając.
Poprawianie diety bez ćwiczeń. Proces odchudzania wymaga kompleksowego podejścia, dlatego samo spożywanie odpowiednich pokarmów nie wystarczy. Jeśli nie masz ochoty na ćwiczenia, powinieneś przynajmniej więcej spacerować.
Spożycie alkoholu. Alkohol ma dość wysoką wartość kaloryczną, więc jeśli chcesz schudnąć, powinieneś z niego zrezygnować lub ograniczyć jego spożycie do minimum.
Duże porcje. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniej wielkości porcji, użyj wagi. Ponadto staraj się jeść z małych talerzy, co może sprawić, że jedzenie będzie wydawać się duże.
Wiele kobiet może popełnić błąd polegający na stosowaniu ścisłej monodiety
Łatwo jest schudnąć w domu, a napoje, które w tym pomagają, powinny znaleźć się w Twojej diecie. Stosuj podejście holistyczne, wyznaczaj sobie właściwe cele, a na pewno uda Ci się je osiągnąć!
Omów artykuł Powiedz znajomym: Subskrybuj:
- Przeczytaj także
- Komentarze