10 zabawnych i przyjemnych sposobów na zrzucenie wagi bez siłowni lat

em Pomysły na urodę / Pomysły na ćwiczenia Lato jest tak ulotne, że nie możemy się go doczekać, prawda? Ale z każdym rokiem coraz trudniej jest się nim cieszyć. Zobowiązania rodzinne i zawodowe pochłaniają mnóstwo czasu. Po co więc marnować ciężko wypracowane wakacyjne godziny na siłowni? Przecież można schudnąć, poprawić swoje zdrowie i spędzić przyjemne wakacje i ferie bez siłowni. Oto kilka dobrych pomysłów.

1. Pływanie

jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na spalenie zbędnych kalorii. Pływanie to kolejny ważny sposób. Pływanie to niezawodny sposób na poprawę wyglądu skóry po utracie wagi. Więc idź na plażę, a nie na siłownię! Nawiasem mówiąc, na plaży znajdziesz wiele ciekawych zajęć, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Możesz tam wypożyczyć łódkę (wiosłowanie jest skuteczne) lub flyboard. Jazda na katamaranie może zastąpić rower treningowy.

2.

Gorące letnie upały pobudzają krew i aktywują wulkan

namiętności

. Tęsknota za romansem i gorącymi nocami, mam rację? Uprawiaj seks częściej, ponieważ uwalnia hormony szczęścia i pomaga schudnąć. Istnieją nawet pozy odchudzające. Nie tylko będziesz w formie, ale możesz także urozmaicić swoje życie seksualne.

3. Spacery

po mieście zastąpią rower treningowy, bieżnię i trenażer eliptyczny. Nie zapominaj jednak o rozsądnym doborze obuwia. Długie spacery na wysokich obcasach nie są zalecane. Preferuj wygodne buty wykonane z oddychających materiałów. Latem dobrze jest wyrwać się z miasta. Wybierz się na wycieczkę (przynajmniej do sąsiedniego miasta) i pospaceruj po ulicach i zobacz zabytki.

4.

Idź na dyskotekę lub zapisz się do szkoły

tańca

. To świetna zabawa, a taniec ma tę wielką zaletę, że sprawia, że wyglądasz szczuplej. Booty-dance (lub twerking), na przykład, jest uważany za dobre ćwiczenie dla pośladków. Tańce latynoamerykańskie gwarantują piękne nogi. Wystarczy tańczyć przez 5 minut dziennie zamiast ćwiczeń, aby zauważyć znaczącą różnicę w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Na przykład po tangu mięśnie płoną ogniem, a Ty stajesz się świadoma swojej seksualności.


5.

Przejażdżki

rozrywkowe Można schudnąć nawet podczas jazdy na przejażdżkach rozrywkowych. Szczególnie przyjemna jest kolejka górska, która po prostu zapiera dech w piersiach. Wydaje się, że po prostu siedzimy w miejscu. Jak zatem spalane są kalorie? Dzieje się to podczas okazywania przez nas gwałtownych emocji: strachu lub radości. Jest to więc nagła wycieczka do parku rozrywki.

6. Ekstremalne

: Lubisz adrenalinę? Cóż, ekstremalne aktywności również mogą pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Zacznij od czegoś bardziej podstawowego, takiego jak skoki na bungee lub skoki na bungee na plażach. Następnie możesz skoczyć ze spadochronem. Emocje na całe życie gwarantowane! Możesz też zagrać w laser tag lub paintball. Sprawdź ten artykuł, aby wybrać kilka sportów ekstremalnych na najgorętszą porę roku.

7. Jazda kon

na Jazda konna to świetny pomysł na randkę. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do siodła, jeździj częściej. Zmień powolny krok na galop i wybierz się na smukłą przejażdżkę! Chociaż to konie biegają, a nie my, jazda konna nadal spala dużo kalorii.

8. Śmiech

Czy wiesz, że szczery śmiech spala kalorie? To taka świetna zabawa! Możesz pójść na występ swojego ulubionego komika, przeczytać zabawną książkę lub obejrzeć świetną komedię. Tylko nie daj się ponieść jedzeniu pizzy i popcornu podczas oglądania. W końcu się odchudzamy. =-)

9. Kręgle

Według statystyk sportowych podczas gry w kręgle człowiek spala około 200-300 kalorii. Czy nie jest to okazja, aby zabrać znajomych i udać się do kręgielni, aby zagrać w kręgle?

10. Masaż

Nie ma chyba na świecie osoby, która nie uwielbiałaby masażu. Oczywiście masaże mają różne kształty i rozmiary i nie wszyscy mistrzowie robią to sprawiedliwie. Razem z partnerem wybierzcie się na kurs masażu i codziennie poświęcajcie sobie przynajmniej kilka minut. Nawiasem mówiąc, istnieją specjalne rodzaje masażu odchudzającego. Oprócz wszystkich zalet, masaż ma jeszcze jeden ważny niuans. To świetny sposób na ujędrnienie skóry po utracie wagi.



Nie musisz spędzać całego tego czasu i pieniędzy na siłowni, rujnując zabawę i przyjemne letnie wakacje . Możesznawet schudnąćpodczas snu, jeśli znasz kilka sztuczek. Ciesz się latem i bądź szczupły!
Omówienie artykułu

• Odchudzanie
• Aktualności

Powiedz znajomym: Subskrybuj ten magazyn:

• Przeczytaj również
• Comments Off on